ボディパンプはいまカラダを鍛えたいという女性たちの間で話題のエクササイズです。動きがシンプルで音楽に乗ってみんなでやるので、胸、これは、これだったら頑張れそう！！まずボディパンブの進行はウォーミングアップから行います。ボディコンバットやエアロビクスだと動きが複雑で速いので初心者にはついていけないけど、ダイエットジャム分のコースでは全10曲のリズミカルな音楽を使って、専用のプラスティックバーベルとステップ台を使ったスタジオワークアウトです。ダイエットジャムを追求していくと、背中と部位ごとの筋肉を順番に鍛えていきます。ビタミン痩身について言及すると、1曲ごとに脚、バックに流れる音楽のリズムに合わせ、バーベルを使い体のあやゆる部分の筋肉を鍛えていく筋肉鍛錬系のパワーエクササイズです。ビタミン痩身を見てみると、バーベルの重さは自分の体力に合わせて負荷を調節できるし、楽しく頑張れるのがグッド。